본문 바로가기

전체 글76

방학 루틴 캘린더 방학 루틴 캘린더 1. 설계 철학과 목표부모는 방학을 ‘빈 시간’이 아니라 반복가능한 구조로 보아야 한다. 작성자는 캘린더를 일정표가 아니라 행동 스위치로 설계하고, 아이는 시간보다 순서에 반응하도록 훈련한다. 가족은 먼저 방학의 O(목표)를 한 문장으로 고정한다(“가족은 방학이 끝날 때 몸·지식·생활이 가볍다”). 작성자는 KR을 3개로 한정한다: KR1 학습 루틴 실행률 80%, KR2 몸활동/외부자극 1일 1회, KR3 집운영 참여 1일 1칸. 부모는 보드를 A3로 크게 출력하여 주열×시열 격자에 아침/점심/저녁 앵커를 고정한다.가족은 앵커 6개를 늘 같은 순서로 읽는다: 기상–물–바디모션–학습코어–프로젝트/외출–가사1칸–자유놀이–정리–저녁–수면준비. 작성자는 각 앵커 옆에 아이콘+키워드만 두어 뇌.. 2025. 11. 22.
통학·통근 마이크로러닝 통학·통근 마이크로러닝1. 설계 원칙과 시간 프레이밍부모와 직장인은 통학·통근 시간을 소모가 아니라 압축 학습 슬롯으로 재정의해야 한다. 작성자는 이동 시간을 구간화하여 마이크로러닝의 기본값으로 고정한다. 아이는 집문턱에서 정류장까지 도보 구간, 정류장부터 하차까지 탑승 구간, 하차 후 교문/사무실까지 전이 구간으로 나누고, 부모는 각 구간에 학습 과업 1종만 넣어 선택 피로를 제거한다. 작성자는 도보 구간을 오디오·암송, 탑승 구간을 읽기·카드, 전이 구간을 요약·리허설로 고정해 하루가 바뀌어도 구조가 흔들리지 않게 만든다. 아이는 출발 전에 If–Then 실행의도를 소리 내어 읽는다. “If 현관문을 닫으면 Then 오늘 오디오 1트랙 시작, If 버스를 타면 Then 카드 5장, If 하차 벨을 누.. 2025. 11. 21.
게임 시간 갈등 ↓: 변동비율 보상·예외권 게임 시간 갈등 ↓: 변동비율 보상·예외권1. 사용 규칙 설계부모는 게임 갈등을 줄이려면 금지보다 규칙의 프레임을 먼저 고정해야 한다. 작성자는 시간을 총량제로 묶고, 아이는 평일 총량 40~60분, 주말 총량 80~120분처럼 집의 리듬에 맞는 범위를 정한다. 부모는 총량을 블록 20분으로만 쪼개고, 아이는 “시작은 20분, 연장은 다음 블록에서만”이라는 규칙을 외운다. 작성자는 장소 고정을 통해 몰래 사용과 지연 종료를 줄인다. 아이는 거실만 허용·침실 금지를 지키고, 부모는 거실에 충전 파킹존을 만들어 “여기서만 충전·여기서만 시작”을 눈으로 보게 한다.작성자는 시작 전에 두-선택으로 협상 비용을 줄인다. 아이는 “게임A vs 게임B” 혹은 “온라인 20분 vs 오프라인 20분” 중 하나만 고르고,.. 2025. 11. 21.
아이 방 정리 교육: 보이는 수납·즉시보상 아이 방 정리 교육: 보이는 수납·즉시보상1. 보이는 수납 설계(아이방정리교육·보이는수납·라벨·50cm규칙)부모는 아이 방 정리를 꾸중이 아니라 보이는 수납으로 가르쳐야 한다. 작성자는 수납을 숨기지 않고 앞면이 열려 있거나 투명한 용기로 바꿔 아이의 눈이 먼저 정리를 배우게 한다. 아이는 장난감·문구·서적·의류·기타소품을 5카테고리로 나누고, 부모는 카테고리마다 분리 수납을 기본으로 한다. 작성자는 바구니와 서랍 전면에 22~26pt 고대비 라벨 + 아이콘을 붙여 읽기 부담을 낮추고, 라벨 문구를 명사형 한 단어로 줄여 즉시 인식하게 만든다. 아이는 방 중앙이 아니라 벽면을 따라 동선에 맞춘 높이로 수납을 배치하고, 부모는 손이 닿는 눈높이 110cm 존에 자주 쓰는 것, 무릎 아래에는 덜 쓰는 것을 .. 2025. 11. 21.
스마트폰 없는 외출 키트 스마트폰 없는 외출 키트1. 설계 철학과 목표(스마트폰없는외출키트·기본값·주의전환)부모는 외출을 조용히 즐기려면 스마트폰 부재를 강요가 아니라 환경의 기본값으로 만들어야 한다. 작성자는 외출 키트를 “손이 먼저 가는 것들”만으로 구성해 주의전환을 자연스럽게 일으키게 하고, 아이는 손에 잡히는 촉감·소리·움직임으로 지루함을 다루는 법을 익힌다. 부모는 외출의 목적을 한 문장으로 고정한다. 작성자는 “오늘의 목적은 장소/사람/경험”처럼 결과가 아닌 과정을 쓰고, 아이는 출발 전 10초 동안 그 문장을 소리 내어 읽는다. 부모는 노폰 선언을 짧고 긍정형으로 말한다(“오늘은 키트로 놀자”), 작성자는 협상·설명·구구절절한 이유를 덜고 신호–절차–보상만 남긴다.아이는 스마트폰 대신 손·눈·귀·코를 번갈아 쓰는 장.. 2025. 11. 21.
공부 전 7분 워밍업: 신체 활성–주의전환 공부 전 7분 워밍업: 신체 활성–주의전환1. 신체 활성 루틴(공부전워밍업·수분공급·호흡·광자극)부모는 공부의 절반이 책상에 앉기 전에 결정된다는 사실을 먼저 기억하고, 작성자는 공부 시작 7분을 신체 활성–주의전환에 전부 투자해 첫 블록의 품질을 끌어올린다. 아이는 워밍업의 첫 동작을 물 150ml로 시작해 구강·식도·위장에 가벼운 자극을 주고, 부모는 조명을 4000K 중성광으로 맞춰 망막이 “이제 시작”이라는 신호를 읽도록 돕는다.작성자는 호흡을 4–4–6 패턴으로 네 세트 반복해 들숨과 날숨의 비를 낮춰 미세 긴장을 풀고, 아이는 어깨를 위로 천천히 올렸다가 내리는 상승·하강 6회를 통해 승모근의 강직을 내려 집중의 기반을 만든다. 부모는 손목·팔꿈치·목·허리·발목을 순서대로 15초씩 돌려 관절 .. 2025. 11. 20.

티스토리툴바